“清风一旦胜，白露忽已凝。”当草叶上凝起的露珠泫然欲滴，当沁东谈主的冷风拂过面颊，天外愈发明净深切，秋意日渐浓稠勾引 twitter，一个充满诗意的气节——白露翩关联词至。

本年9月7日为白露日。时值九月，夏令残留的暑气缓缓散去，秋风裹带着凉意从北到南，山峦间层林渐染，境界里瓜果飘香，在一派疏朗表露里，清皑皑白的秋天来了。

南边依旧夏，朔方渐次秋

白露是二十四气节中的第十五个气节，亦然秋天的第三个气节。公历每年9月7日前后，太阳到达黄经165度时，参预白露时节。

《月令七十二候集解》纪录“白露，八月节。秋属金，金色白，阴气渐重，露凝而白也。”古时，东谈主们以四时配五行，五行对应五色，秋属金，金对应白色，便以“白”刻画秋天的露珠，故称“白露”。此时，天气逐渐转凉，但白日尚热，日夜温差变大，夜晚水汽遇冷凝结而成水珠，在朝阳的照射下显得晶莹晶莹。

古东谈主将白露分为三候：一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。玄鸟即燕子；“羞”同“馐”，指好意思食。时值白露，恰是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒的时候，玉露生凉，鸟儿们横蛮地察觉到肃杀之气，纷繁储食以备冬，如藏珍馔。

时至白露，秋风渐起，露珠渐浓。此时，夏季风缓缓被冬季风所代替，冷空气南下常常，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，日照强度收缩，夜间常晴朗少云，大地辐照散热快，气温下跌也逐渐加快，因此有“白露秋分夜，彻夜冷彻夜”的说法。我国国土汜博，南北温差较大，此时，朔方大踏步向秋季迈进，而南边离的确的秋天还有一段距离。总体而言，白露技能降水驱动显贵减少，但华西地区相比特地，此时恰是“巴山夜雨涨秋池”的时节。

金秋的风，不仅送来了凉爽，还带来了成绩的音书。“白露白花花，谷子满田黄”，历程一个春夏的吃力劳顿，终于迎来了场面宜东谈主的成绩季节。白露时节，东北平原驱动成绩谷子、大豆和高粱，华北地区的秋收作物也已锻真金不怕火，大江南北的棉花正在吐絮，参预全面分批采收的季节。五谷丰登的激昂笑容，行将跟着黎明的露珠，在农东谈主的脸上展现。

白露是成绩的季节，亦然播撒的季节。此时，西北、东北地区的冬小麦驱动播撒勾引 twitter，华北的秋种行将驱动，黄淮地区、江淮及以南地区的单季晚稻已扬花灌浆，双季双晚稻也行将抽穗。

“白露是反馈气温变化的要紧时节，天气到了由热变凉的迂回点，此时穿衣应留神御寒避寒。”王人门医科大学附庸北京中医病院生殖中心副主任医生韩强先容，中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，等于说白露气节事后，穿穿戴就不成再赤膊露体了，尤其是老东谈主和小孩睡眠时要遏制着凉。此外，白露气节气温变化较大，再加上燥邪风寒渐长，养生需格外重视润燥养肺。

品茶啜米酒，食白润秋燥

自古以来，白露的习俗不少，且多与“吃”和“饮”关联。

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在福建福州，有“白露必吃龙眼”的习俗。龙眼本人有益气补脾、养血安神、润肤好意思容等功效，而白露前的龙眼个大、核小、味甜、口感好，是以白露时吃龙眼再好不外。

在江浙以及湖南的一些方位，每到白露有用糯米、高粱等五谷酿酒待客的民俗。此酒被称为“白露米酒”，温中含热，略带甜味。爱茶之东谈主则更期待着此时的“白露茶”，所谓“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”，白露前后采摘的茶有私有的醇厚幽香，既不像春茶那样娇嫩不经泡，也不似夏茶那样干涩味苦。

民间在白露时节有“收清露”的习俗，收清露等于网罗露珠。古东谈主认为晶莹晶莹的白露有益寿养颜之效，于是在暑消转凉之时网罗清露，煎药助寿。《本草提要》纪录，“秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令东谈主延年不饥”，“百草头上秋露，未唏时收取，愈百病，止消渴，令东谈主身轻不饥，肌肉悦泽”，又言“百花上露，令东谈主好脸色”。“这反馈了古东谈主的一种好意思好愿望。”韩强说，“收清露”也成为白露时节最极端的一种典礼。

浙江温州等地有白露“食白”的习俗。白露本日，东谈主们会齐集10种名字中带“白”字的草药和食材等，如白芍、白芨、白术、白扁豆、白莲子、白茅根、白山药、白茯苓和白晒参等与白毛乌骨鸡炖着吃。“不同地区的‘十样白’药材不同，但大多有滋阴润燥、清肺健脾、疏散风热的功效。”韩强说，东谈主们用这种花样珍爱身体，以得当秋季的场面特征。

“白露时节，白日气温仍可高达三十多度，但夜晚较凉，日夜温差大，淌若下雨，气温下跌更为彰着。在好多地区，白露是一年中日夜温差最大的气节，因此，饮食上要尽量幸免生冷，以免形成肠胃消化不良。”韩强先容，中医认为秋天是养肺润肺的最好时机，唯有养好肺，到了冬天才调肾气足够、少生病。此时，要多喝水，适量食用百合、莲子、银耳、梨、藕等滋阴润肺的食品，以防秋燥。同期，饮食要“少辛多酸”，得当吃一些乌梅、西红柿这么带有酸味的食品，以益胃养肺、生津止燥。说明秋季的特色，冷漠此时食用养分丰富、容易消化、相对清淡的食品，平补为主，不外度强调“贴秋膘”，辛辣食品也要尽量幸免，同期进食不宜过饱，以免增多肠胃的包袱。

触景防悲情，通顺畅气机

“露沾蔬草白，天气转青高”。白露之际，秋意正浓，如斯诗情画意的时节，容易引发文东谈主骚人的创作灵感。

“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊东谈主，在水一方”，《诗经》中的这又名句，营造了一个苇青露白、秋色迂缓的大盛情境；“玉阶生白露，夜久侵罗袜。却下水晶帘，玲珑望秋月”，倜傥洒脱的李白此刻似也有了隐痛，苦恼平安玉阶，露珠浸湿罗袜，表露的蟾光掩不住心底浅浅的忧伤；“戍饱读断东谈主行，边秋一雁声。露从彻夜白，越鸟南栖”，闻戍饱读，听雁声，杜甫在精炼的秋夜念念念迢遥的昆仲，看遍了好多月亮，依然合计家乡的月亮更亮堂……

“自古逢秋悲平安”，在历代文东谈编缉下，秋往往与忧愁、伤悲相关在一齐。“秋气肃杀，花卉树木驱动凋谢，东谈主们很容易触物伤情，出现忧郁追到的心扉。中医认为，肺对应五志中的悲，追到心扉最能伤肺。”韩强说，秋季是防悲的要紧时间。白露时节，要留花样志调遣，保握温顺的心绪，拘谨样式，幸免堕入抑郁心扉，不错多与一又友疏通，保握悠然的样式，培养乐不雅辉煌的心态。

“白露时节是呼吸系统疾病高发和容易加剧的时间，得当实际是退缩疾病发作和缓解病情的有用阶梯。”韩强冷漠，此时可说明个东谈主深爱及体质情况，得当增多户外通顺，如散布、慢跑、健身操、太极拳、八段锦等。实际时通顺技俩因东谈主而异，但不宜多半出汗，以防阳气宣散无度。冷漠老年东谈主、体质腐朽的东谈主聘任低负荷量的行径，如散布、太极拳、八段锦等；中老年东谈主可聘任慢跑、散布、广场舞等。

白露入夜后，往往大略感受到彰着凉爽。此时，外界阳气逐渐拘谨，阴气越来越盛。《黄帝内经》纪录秋季的养生功令是“秋三月……早卧早起，与鸡俱兴”。韩强暗意，白露养生应留神拘谨阳气、养护阴气，颐养合理的起居时间，使东谈主体气机与当然一致，冷漠此时早睡早起，匡助训导阳气，成心于肺气的宣发温顺机的敞开。

白露晶莹勾引 twitter，天高表露，让咱们一齐感受秋季的正经与沉着，拥抱成绩的激昂。